禪七

今早，忽然不認得自己的鬧鐘聲，睡得相當安穩，突然地被妹妹撞醒，要我去關鬧鐘，原來是已經下山了，不會再聽到打板聲。昨日下午剛結束八天七夜的「大專青年禪七」，感覺似乎仍未回到紅塵之中，聽到只是聽到，沒有起第二個起床關鬧鐘的念頭。


這是我的第三次禪七，第一次禪七於民國94年暑假在三義打「大專精進禪七」，第二次於民國95年寒假在金山打「大專默照禪七」。距離第二次禪七已是兩年後的現在，打的是「大專青年禪七」，內容也是默照七。禪七是我與法鼓山接觸的第一個活動，在一個奇妙的因緣之下開始了與法鼓山的第一次接觸。


民國94年的某一天，一位在中台山走得虔誠的朋友帶我參觀中台禪寺，當時回家後，想說台灣應該不只一間禪宗道場，在網路搜尋過程中正巧遇上法鼓山辦青年禪七，我直覺地報了名，然後帶著10歲參加忘了是何道場辦的「兒童營」快樂經驗去打七，當時不知道是打哪來的天才想法，認為所謂「禪七」就是「佛教辦的七天營隊」的意思，進了禪堂才發現不能說話、不能寫字、不能看書，完全和我的想像不一樣，真的是誤打誤撞誤會一場。當時以為「禪修」指「佛教修行」，小參時向法師表明自己沒有打坐經驗，小參法師看著報名表上禪修經驗一欄填著”兒童禪七”，輕輕地大笑一聲並且劃去。


第一次禪七是論文指導老師和我的互動有些問題存在的時候參加的，論文陷入膠著，曾想過是否要休學，當時的煩惱很重；禪七過後決定延畢一學期試試看。自從送老師一件禮品之後，師生關係得到明顯改善，論文也有了頭緒，但送禮一舉促成我換指導老師的念頭，禮品當成是感恩老師一年來的指導。更換老師的過程可謂曲折離奇，必須考量如何能和老師不撕破臉、新老師願意接收和研究不能前功盡棄，再加上當時與父母的關係和情感問題，以及經濟壓力，煩惱重到胸口每日發悶，甚至懷疑自己是否得了心臟病。一切皆在換過新老師之後明朗起來，事情一件件得到紓解。


禪七期間的「感恩禮拜」，法師說：「想像禮拜不喜歡的人可以培養慈悲心」，當時我想像的對象是這位讓我困擾的老師，心底卻感覺自己很虛假，明明就不喜歡這個人，還要拜她、感恩她，更離譜的是，參加法會時會順道回向給這位老師，心想她不知道自己正在傷害人，內心深處仍然覺得自己很虛假，明明就不喜歡這個人。現在我和這老師在同一個地方上班，很難避免完全不見面，見面時可以微笑打招呼，心裡不存有一絲恐懼；而且此時此刻的我可以不帶情緒，坦然地寫出曾經發生過的事，這應該是佛法的利益。


第二次禪七是在我論文完成畢業口試時參加的，身心得到徹底的放鬆，休息的感覺太美好，回家後仍然不想動我那可愛的論文。正當我悠閒地臥在床上看書報，忽然一通電話告知學校正在招人，要我盡快準備資料應徵，我以最快的速度，將論文收尾、交印、領取熱騰騰的畢業證書應徵，但是福報淺薄，沒有馬上應徵得正缺，僅是備取，先在學校擔任產假同事的職代，未來工作仍然沒有著落，心上仍是不踏實，後來能備上，是因為有同事考上研究所專心唸書去才出缺，這位考上的同事向我問過如何準備考試，剛好我畢業沒多久，可以給她一些資料，頭一次這麼”直接”的感受到幫助別人就是幫助自己。


第三次禪七剛結束，三次禪七聽了師父三套不同的開示內容，聽開示是我禪七期間感到最幸福的時刻。打坐經驗也一次比一次進步，這次我發現坐姿進步了，已經兩年沒打七，平日也沒打坐習慣的我，腿竟然自己變軟了，這兩條腿大概知道要上山打七，非常捧場。


在選佛場活動數次，一直都在禪堂外圍出坡，此次七讓我有機會進禪堂出坡，我自願擦佛像，擦拭著佛像，摸著冰冰涼涼的白玉佛陀，從前只能遠觀，不可近玩，雖然天氣很冷，真想抱上去。還有此次七讓我有了第一次的”過堂”經驗，從前以為所謂過堂是指”去吃飯”的意思，原來還意有所指，如果沒有過堂經驗，用想像的是怪可怕的，實際執行過後，也沒有想像的可怕，還好我不排斥喝自己的惜福水，但我實在無法用擦碗布擦碗，只好認真的喝惜福水，可是水再怎麼喝仍會留下殘油，隔餐油就這麼一餐吃過一餐，真的夠惜福的了。打菜菩薩看著學員搖搖頭、點點頭、手指比比和眼神使使，這是比手畫腳嗎？好有趣的感覺，下次來做護七義工好了。


不管打的是什麼樣的七，也沒想過七打得好不好的我，如果還抽得出時間打七，我仍然願意再次參加。我在想，如果我是經由禪七以外的活動與法鼓山接觸，可能會因為種種因素離開這個地方，是禪七的力量讓我人還在這裡。我不知道應如何寫出禪七活動細節，比較想以活動串起過往回憶，記錄生命軌跡，法鼓山為我的人生開啟另一扇窗，修行是很個人的事，只有親自實踐，才能明白個中滋味。現在我相信，不管好的或不好的，終將成為美好回憶，生命中出現的任何人任何事都會帶來禮物，覺知的禮物。


感恩護持禪七的法師與義工菩薩們及全體共修菩薩，
也感恩抽得出八天七夜的自己。

100個幸福承諾

1.我答應你, 永遠記得你是老天爺賜給我的禮物.
2.我答應你, 永遠珍惜你來到世間的這一刻.
3.我答應幫助你知道我們會永遠在一起.
4.我答應你, 在我們的關係產生改變和進一步發展時, 我會保持開放的心胸和理智.
5.我答應你, 在照顧你的時候, 相信我自己的直覺.
6.我答應, 一輩子都要和你談心.
7.我答應, 促進你和上一代與下一代的親密關係.
8.我答應你, 終身都要陪你唱歌.跳舞和玩耍.
9.我答應幫助你想起我們共同唱歌.跳舞和玩耍的時光.
10.我答應教導你, 建立你和天地之間的關係.


11.我答應牽著你的手, 但絕不會抓住不放.
12.我答應你, 以身作則, 而非光說不練.
13.我答應鼓勵你愛惜並保重自己的身體.
14.我答應盡量不批評你, 即使我不同意你的作法.
15.我答應幫助你, 用自己的方式看自己完美的一面.
16.我答應跟著你的感覺調適自己, 回應你求助的呼喊.
17.我答應告訴你, 我以你為榮的許多原因.
18.我答應你, 信任你有能力主宰自己的世界.
19.我答應你, 在我的生活和你的生活之間取得平衡.
20.我答應教導你, 我們可以共同創造出更美好的世界.


21.我答應慶祝你生命中的每個里程碑.
22.我答應送你那些足以培養你的品格.價值和心靈的禮物.
23.我答應在你全力以赴時支持你.
24.我答應幫助你, 在現代世界中發掘自己獨特的地方.
25.我答應一起分享我們文化的歷史與神話.
26.我答應你, 力行可以滿足你一生的習慣.
27.我答應和你一起慶祝節日, 促進我們和每個人與這個世界連繫在一起.
28.我答應幫助你建立信心, 用新方法去處理舊傳統.
29.我答應教導你, 小小習慣所發揮的力量.
30.我答應幫助你追溯先人的足跡.


31.我答應為你創造一個充滿愛.富饒的環境.
32.我答應幫助你, 尋找隱藏在事件背後的意義.
33.我答應你, 能夠表現出自我解嘲的悠遊自在.
34.我答應教導你, 寬恕的力量.
35.我答應幫助你了解, 快樂並不是靠環境造成的.
36.我答應幫助你, 在你最黑暗.最具挑戰性的時刻, 學會生命中最重要的課題.
37.我答應幫助你, 避免產生先入為主的觀念.
38.我答應教導你, 不要把生活看得太嚴肅.
39.我答應使你充分信任自己.
40.我答應永遠要幫助你摘取星星.


41.我答應教導你, 價值觀如何成為真正成功的基礎.
42.我答應教導你, 你的對手和你之間的差異並沒有那麼大.
43.我答應教導你無私的慈悲心.
44.我答應教導你, 從愛心散發出的美麗.
45.我答應記住謙卑的重要.
46.我答應教導你, 友情的可貴.
47.我答應永遠陪你玩.
48.我答應教導你, 真誠的力量.
49.我答應教導你, 人類尊嚴是基本的權利.
50.我答應記得, 你熱愛的事情和我的一樣.


51.我答應教導你, 傾聽的力量.
52.我答應教導你, 活到老也要保持著熱情.
53.我答應教導你, 耐心的價值.
54.我答應教導你, 創造出自己的實力.
55.我答應教導你, 擁有自己的思考判斷能力, 不人云亦云.
56.我答應教導你, 任何情況都可以用很多角度去觀察.
57.我答應幫助你探尋出自己的直覺.
58.我答應使你達成不平凡的事情.
59.我答應教導你, 有時候會在最不可能的地方.最不可能的人身上找到最珍貴的友誼.
60.我答應從你的信念和純真當中, 相信好事一定會來臨的道理.


61.我答應用自己的每一分力量來保護你.
62.我答應永遠記住, 自己剛知道要當母親的那一刻.
63.我答應永遠記住, 對你的愛是引導我走向為人母親這段旅程的明燈.
64.我答應永遠記住, 你的快樂使我內心充滿喜悅地跳動.
65.我答應發自內心深處無止盡的愛你, 即使知道這樣會使我更加脆弱.
66.我答應永遠記住你喚醒我內心的溫柔.
67.我答應讓你知道, 愛的治療力量.
68.我答應讓你知道, 愛如何持續一輩子.
69.我答應教導你, 信任神的指引.
70.我答應告訴你, 愛的力量可以改變世界.


71.我答應永遠記住, 你賦予我的目標與信心.
72.我答應告訴你, 天生我材必有用的道理.
73.我答應幫助你了解自己的潛能.
74.我答應培養你的熱情, 幫助你了解真正的成就.
75.我答應教導你如何創造富足.
76.我答應教導你, 關於真正領導者的接棒人.
77.我答應教導你, 為真理奮戰不懈.
78.我答應協助你, 在個人價值和生活目標之間取得平衡.
79.我答應教導你, 信任你與生俱來的痊癒能力.
80.我答應永遠記住, 當你的母親是我最重要的角色.


81.我答應教導你, 自然界的神奇與天外有天.
82.我答應提醒你, 你教給我的許多奇蹟.
83.我答應培養你想像中的魔力.
84.我答應和你一起用好奇心觀察這個世界.
85.我答應幫助你體驗神奇, 領悟內在真正的力量.
86.我答應幫助你看清許多形式的協助.
87.我答應幫助你擁抱未知的世界, 不畏無常.
88.我答應告訴你, 一起分享夢想的力量.
89.我答應協助你認識生活的奇蹟.
90.我答應告訴你, 你來自永恆世界中的亙古以前.


91.我答應找出你和我能夠瞥見神靈的時刻.
92.我答應幫助你體驗身.心.靈合而為一時的喜悅.
93.我答應教導你, 我們可以用不同方法體驗靈性.
94.我答應教導你, 你的精神永遠不死.
95.我答應幫助你, 信任你的直覺.
96.我答應告訴你關於天使的事.
97.我答應教你, 如何愛護與感受地球的心靈.
98.我答應幫助你了解, 我們的存在超乎自己所扮演的角色.
99.我答應幫助你, 體驗所有形式的真理.
100.我答應幫助你發現自己獨特的精神.


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100個幸福承諾出自 <給寶寶的100個幸福承諾> 一書,
一字一句皆能感受出為人母的幸福與喜悅, 這是優雅語言的力量.
無論如何, 都要往幸福光明的地方走過去.